몸속 염증에 좋은 유용한 음식1. 항염증 효과가 있는 소화기 건강 식품몸속 염증을 줄이는 데 가장 중요한 단계 중 하나는 건강한 소화기관을 유지하는 것입니다. 놀랍게도, 일부 식품은 소화기를 더 건강하게 만들고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 요구르트와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 식품은 장내 유익한 미생물을 증식시켜 소화 기능을 개선하고, 염증을 억제하는 중요한 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 면역 체계의 기능을 강화하여 몸속 염증을 줄이는 데도 기여합니다.또한, 섬유소가 풍부한 그레인(곡물)과 채소도 소화기 건강에 도움을 줍니다. 이들은 장 운동을 촉진하고, 병원균의 대사를 조절하여 염증을 유발하는 뇌하수체 호르몬의 분비를 조절하는 데 효과적입니다. 귀리, 보리, 퀴노아 등은 ..
