유용한 총콜레스테롤 수치 낮추는 음식 알려드릴게요1. 오트밀: 건강한 아침의 시작오트밀은 고섬유질 식품으로, 심혈관 건강에 매우 유익한 음식 중 하나입니다. 오트밀에 포함된 수용성 섬유질인 베타글루칸은 체내에서 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 특정 연구에 따르면, 오트밀을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 콜레스테롤 수치가 평균 5% 낮아진 것으로 나타났습니다.뿐만 아니라, 오트밀은 포만감을 느끼게 해주어 과식을 방지할 수 있습니다. 아침식사로 오트밀을 선택하면, 장시간 동안 에너지를 공급받을 수 있고, 불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 오트밀에는 비타민 B군과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어, 건강한 라이프스타일을 유지하는 데에도 큰 도움이 됩니다.오트밀을 맛있게 즐기는 ..
