유용한 폐암에 좋은 음식 10가지1. 브로콜리브로콜리는 항산화 물질이 풍부해 폐암 예방에 매우 효과적인 채소로 알려져 있습니다. 브로콜리에는 항암 성분으로 알려진 설포라판이 함유되어 있어 유전자 손상을 방지하고 세포를 회복하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 브로콜리 같은 십자화과 채소를 섭취한 사람들은 폐암 발생 위험이 낮아진다고 분석되었습니다.브로콜리는 샐러드로 먹거나 찌거나 볶아서 다양한 요리로 활용할 수 있습니다. 몇 가지 연구에서는 생 브로콜리의 항산화 수치가 가장 높다고 하므로 가급적 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 브로콜리와 같은 채소를 다량 섭취할 경우 비타민 C와 K, 섬유질도 풍부하게 섭취할 수 있습니다.2. 마늘마늘은 다양한 건강 효능으로 유명합니다. 연구에 따르면 마늘은 ..
