우울증극복 썸네일형 리스트형 우울증을 날려주는 음식 4가지 연어·초콜릿 등에 항우울제 성분 우리 생활에서 음식이 갖는 영향력은 매우 크다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 특이한 건강 상태를 예방하고 관리할 수도 있기 때문이다. 최근 미국 내과학회보에 실린 연구에 따르면 커피를 하루에 두 잔 이상 마시는 여성은 일주일에 한 잔이나 그 이하로 마시는 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 낮다고 한다. 이처럼 음식에 따라서는 특정 질병을 치유하는 효과를 보이기도 한다. 최근 미국 건강생활 잡지 이팅웰은 특히 겨울철에 겪을 수 있는 우울증을 치료하는 음식 4가지를 소개했다. ◆ 연어 오메가3 지방산은 뇌 세포를 활성화시키고, 기분을 관장하는 두 가지 신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 높여준다. 오메가3 지방산은 연어와 청어 같은 해산물, 호두나 아마씨 분말에 많이 들어 있.. 더보기 이전 1 다음