유용한 피로회복에 좋은 음식과 영양제피로회복에 좋은 음식우리의 일상에서 피로를 느끼는 것은 매우 흔한 일입니다. 특히 바쁜 현대인의 삶에서는 신체적 및 정신적 피로를 회복하기 위해 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 피로회복에 도움을 주는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?1. 바나나 - 바나나는 노란색의 친숙한 과일로, 에너지를 공급하는 데 도움을 줄 수 있는 고급 탄수화물과 칼륨이 풍부합니다. 특히 운동 후 피로 회복을 도와주는 훌륭한 간식이죠. 바나나를 먹으면 기분이 좋아지는 세로토닌 호르몬과 함께 배고픔을 달래줄 수 있답니다.2. 시금치 - 시금치는 비타민, 미네랄, 특히 철분이 많은 식품입니다. 철분 결핍은 피로감을 유발할 수 있기 때문에 시금치를 자주 먹는 것이 좋습니다. 시금치 샐러드나 스..
